1481百科网分享：主持人鲁豫说过这样一句话：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻。”
是的每个人在世界上都会经历一段艰难的时光，或感情失败，或工作失意，或家庭困厄。想要爬出低谷，需要我们拥有应对困境的能力。
正如作家马丁.塞利格曼所说，懂得如何应对负面情况比设法拥有“正面心态”重要得多，而决定一个人能否应对负面情况的关键因素便是一个人的逆商。
现如今，逆商早已经和智商、情商一样，成为预测一个人是否能取得成功的指标。
那么究竟什么是逆商？我们又能如何衡量自己逆商呢？倘若我们发现，自己逆商不高，又该如何提高呢？
何为逆商？
“逆商”的概念是由美国学者保罗.史托兹教授最先提出的。它是一种衡量方式，可以用来评估人们对逆境的反应模式，改善人们应对逆境的模式。
在《逆商——我们应该如何应对坏事件》一书中，保罗.史托兹运用大量的案例结合简明的理论说明了逆商是如何在心理和生理上影响人们的，也阐明了逆商在人们面对困境时如何发挥作用的。
简单来说，逆商是指人们面对困境、摆脱困境和超越困境的能力。
爱迪生花了二十多年，做了五万多次试验才发明了一种高效轻巧可作为独立电源的电池。
在他多次失败后，身边人便开始劝说他放弃。可他充耳不闻，依旧坚持自己的研究。
面对失败时，有人觉得都失败了这么多次了，肯定没法成功了，可有人却认为我都发现了这么多种不适合的方式了，成功还会远吗？
这便是逆商高和逆商低不同的思维模式。
如何衡量逆商？
逆商看不见摸不着，我们究竟应该如何衡量逆商呢？
经过保罗.史托兹多年研究，他发现逆商是可以从CORE四个纬度来进行衡量的。它们分别是Control（掌控感）、Ownership（担当力）、Reach（影响度）和Endurance（持续性）。
Control（掌控感）是指你认为自己对不利事件的掌控程度。
在印度被英帝国压迫时，绝大多数印度人都认为自己做什么都无法改变这种境遇。可莫罕达斯.甘地不同，他坚信通过努力一定可以改变这种境遇。凭借着强大的掌控感，甘地开始了对英国人一系列的抗争，最后取得了胜利。
掌控感是坚信自己拥有改变不利环境的能力。
Ownership（担当力）是衡量你在改善现状过程中能担起责任的程度的标尺。担当指数越高，你就越会对结果负责。
人只有在觉得自己要为结果负责时，才会带着强烈的责任感做事。因此，高逆商的人会更愿意采取行动，并承担行动产生的一切后果，还能从自己错误中吸取教训。
Reach（影响度）是衡量逆境会对自身生活产生影响程度的标尺。
例如，领导让你主持一个重要会议，可是会议开到一半，话筒却没电了，而你又没有准备备用电池，会议因此中断。
影响度纬度的分数高的人会觉得只是一场会议的失败，没什么大不了，吸取教训即可。而影响度纬度分数低的人会把这件事想得过于严重，认为这一次的失误会影响自己在领导心中的形象，会让自己不能升职加薪甚至丢了工作。
影响度纬度分数越低的人，越容易将小麻烦无限放大，最后变成大灾难。
Endurance（持续性）探究的是逆境会持续多久？逆境起因会持续多久？
持续性纬度分数越低，越有可能认为目前面临的困境是永久的，且会持续很长时间。这种消极的情绪会让你无力做出改变，最后被困在逆境当中。
如何提高自身逆商？
当我们通过四个纬度的衡量发现，自己逆商不高，该怎么办呢？我们应该如何提高自身逆商呢？
保罗.史托兹教授在《逆商——我们应该如何应对坏事件》一书中向我们介绍了LEDA工具帮助我们提高逆商。
LEDA工具一共分为四步，分别是L=Listen ，倾听自己的逆境反应；E=Explore，探究自己对结果的担当；A=Analyze，分析证据；D=Do，做点事情。
①倾听逆境反应。
这需要你能够迅速发现并察觉逆境降临。在面对逆境是记录下你当下对逆境的反应，然后问自己下面两个问题：
l 这属于高逆商反应还是低逆商反应？
l 在衡量逆商的四个纬度中，哪个纬度分数最高哪个最低。
多次尝试后你会发现自身逆商的短板。
②探究自己对结果担当。
在面对结果时，开始反思，我应该对结果哪部分负责或者哪方面负责？不应该对那部分负责？这个举动能促使你立马采取行动，并且从自己的行为中吸取教训。
③分析证据
这是一个简单的质疑过程，可以让你审视质疑并最终摆脱自己逆境的消极部分。在书中作者精心设计了LEAD问题，我们可以按照书中给出的形式来回答：
l 有什么证据表明我无法掌控？
l 有什么证据表明意境一定会影响到我生活的其他方面？
l 有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？
④做点事情
想都是问题，做才能解决。针对困境采取行动才是走出逆境的关键一步。可做就一定有用吗？如何确保我们采取的措施是有效的呢？
这需要我们在做之前问问自己：
l 我还需要什么信息？我应如何获取这些信息？
l 我如何对这一形式拥有一点点的掌控？
l 我应如何限制这一逆境的影响范围？
l 我应如何限制当前逆境的持续时间？
l 我首先应做什么？
l 我应在什么时候做这件事？哪一天什么时间？
这几个问题可以帮助我们对采取的行动进行分组，确保在逆商的每一个维度中我们都有采取行动，消除逆境对我们造成的消极影响。
这是一个拼逆商的时代。
高逆商的人在面对逆境时，可以充分调动自己的能力和潜力来应对困局，最终到达理想的彼岸。
而低逆商的人在面对困境时，只会自怨自艾，埋怨世道不公，或是浅尝辄止，争取后偃旗息鼓，庸庸碌碌一生。
罗曼罗兰说：“失败可以锻炼一般优秀的人物：它挑出一批心灵，把纯净的和强壮的放在一边，使它们变得更纯洁，更强壮，但它同时让其余的心灵加速坠落，或是斩断它们飞跃的能力。”
逆境不可怕，可怕的是你没有高逆商应对逆境。
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