按摩教程8个按摩手法:
1⃣按压檀中穴穴位，刺激胸部，30次，按压有酸胀感为度。
2⃣利用手指围绕胸部画圈式，按摩胸部 ，30次
3⃣手掌拖住胸部，大拇指沿乳房侧边，向内向上推拉按摩 ，30次
4⃣按压乳房侧边中府穴 ，30次，有酸胀感
5⃣利用大拇指按摩胸部侧边穴位 ，30次
6⃣利用大拇指按摩乳房中下方乳根穴 ，30次，有酸胀感为度
7⃣利用双手双掌，从乳房侧边向内推胸部 ，30次
8⃣双手交替，从乳房下端向上提拉向上推，左右交替做此动作，30次
丰胸按摩的绝佳时间:
1⃣️早晨：✔️ 早晨起床的时候也可以适当的按摩一下胸部，或者是做一些丰胸运动！
2⃣️睡前：✔️ 每天晚上临睡前按摩1次，这样不仅可以提升乳房曲线，还可以让你的乳房肌肤更加紧致！
⚠️⚠️⚠️ 按摩完可以配合做一组俯卧撑，或者平板撑，这两个运动姿势都会让胸部越来越挺拔，挺拔的胸部才是美胸的标准 ♀️ 【胸罩内衣的选择也非常重要】 有人说，胸罩是女人最温柔的礼物… 但是副乳 胸下垂…这都是内衣选择不当导致的 还会压迫乳腺，长期穿戴内衣超过12小时的女性，乳腺癌的发病率会增加75%‼️ 所以内衣的选择0束缚，无压迫，很透气非常重要。
泡脚也很重要哦
泡脚可以促进血液循环，达到祛寒的功效，另外泡脚可以调理月经，部分女性存在宫寒的情况，月经时间不规律、月经量少、月经持续时间短，这时候进行适当下的泡脚可以促进自身体内循环，缓解气血瘀滞的情况，达到调理月经的功效，对丰胸颇有作用。特别是泡脚时适当下加些东西效果更好，比如艾草、生姜、藏红花等等。
饮食大法
●黑豆鲈鱼汤
材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白
做法：把药材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中，加入葱、姜煮熟即可。
功效：黑豆是大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌，鲈鱼催乳的，对女性刺激乳腺发育有很好的功效。
●鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。
做法：
鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
小贴士：花生鸡爪汤，它不但融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原质，还使丰胸塑成很简单。
●人参养容丰胸汤
材料：茯苓30克、黄耆30克、熟地黄15克、白沭12克、白芍12克、远至10克、人参10克、当归10克、陈皮10克、五味子6克、桂心5克、甘草3克、大枣二枚、生姜三片。
作法：本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮用;第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。
用法：一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可;亦可请中药铺制成药丸，早晚各服十五粒。
功效：丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤干裂、心悸、失眼。
●鲜奶木瓜汤
所需材料：木瓜、鲜奶、蛋白、冰糖、醋。
做法1、将木瓜以日常方法，取出果瓣，切成小块，或直接以果汁机打拌；2、将鲜奶放置锅中，直至煮沸，将准备的冰糖放入，带融化后，将鲜奶取出，置凉；3、在搅拌蛋白的过程中，放入鲜奶，加入少许醋，制成奶酪；4、待奶酪熟后，直接将打出的木瓜泥置于其上，食用即可。
掌握以上方法，升罩杯不是问题啦，
具体的按摩操手法，这里就不发出来啦，不懂的再找我啦。
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